Q4LxR

Gezonde School

logo_horizontal

Een gezonde leefstijl is een voorwaarde om tot leren te komen. We zien de kinderen graag opgroeien in een actieve en gezonde schoolomgeving.

De Ark is een Gezonde School. Kinderen krijgen op De Ark educatie over gezonde voeding, sport en beweging. Vanuit het landelijke initiatief Gezonde School werken wij aan het behalen van de certificaten Voeding, Sport & Beweging én Welbevinden.

Gezonde voeding

Wij stimuleren ouders en kinderen om een gevarieerde en voedzame lunchtrommel mee te nemen, gezond te trakteren en vaker water te drinken.

Wat zit er in een gezonde lunchtrommel?
Een goede lunch bestaat bij voorkeur uit volkoren producten, groente, fruit en iets te drinken zonder toegevoegde suikers.

Voorbeelden van een gezonde lunchtrommel:

  • 2 volkoren boterhammen met kaas of kipfilet, komkommer en een appel + water
  • Volkoren wrap met roomkaas, sla en kip of falafel + druiven + yoghurt
  • Volkoren crackers met hummus en paprika + banaan + melk
  • Boterham met pindakaas (100%) + worteltjes en snoeptomaatjes + water

Tips:

  • Varieer regelmatig voor voldoende voedingsstoffen
  • Snijd fruit en groente alvast in stukjes
  • Kies bij voorkeur volkoren producten
  • Geef water of melk mee in plaats van zoete dranken

Samen zorgen we voor een gezonde basis, zodat kinderen zich optimaal kunnen ontwikkelen!​